In Spagna, sia d'inverno che d'estate, ci sono sempre belle giornate di sole che ci fanno correre per prendere un po' di colore e garantirci un'abbronzatura strepitosa. Ma quando si tratta di esposizione al sole, dobbiamo avere un po' di cura della pelle in modo che rimanga sempre idratata e sana.
Ma prima di correre in spiaggia, ricorda che alcuni accorgimenti sono fondamentali per ottenere un'abbronzatura perfetta senza mettere a rischio la salute della tua pelle. Dai un'occhiata ai nostri consigli!
preparare la pelle
Per ottenere un'abbronzatura perfetta, prepara bene la pelle. Non c'è niente di meglio di una buona esfoliazione per questo. Aiuta ad eliminare le cellule morte, attiva il rinnovamento cellulare, tonifica la pelle e mantiene l'abbronzatura uniforme e molto più a lungo.
Ma ricorda: nessuna esfoliazione prima di prendere il sole. Fallo due o tre giorni prima per garantire alla pelle il tempo di rigenerarsi ed evitare possibili irritazioni.
rinnovare la pelle
Per una sana abbronzatura, una dieta ricca di antiossidanti la rende protetta e in grado di combattere i danni causati dai radicali liberi dei raggi UV. Portate quindi sempre nel piatto porzioni di zafferano, avena, olio d'oliva, agrumi e frutti rossi.
Il betacarotene presente negli alimenti contribuirà a mantenere più bella l'abbronzatura. Per ottenerlo, aumenta il consumo di alimenti arancioni e gialli, come zucca, carota, mango, acerola, tra gli altri.
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proteggere la pelle
Poiché un'abbronzatura perfetta richiede l'esposizione al sole, è consigliabile utilizzare una buona protezione solare - almeno SPF 30 -, applicandola mezz'ora prima dell'esposizione. Non dimenticare di rinnovare l'applicazione ogni due ore o dopo il bagno in mare o in piscina.
È anche importante esporsi al sole solo durante le ore sicure, evitando il sole tra le 10:5 e le XNUMX:XNUMX. Cerca di muoverti e di cambiare posizione di tanto in tanto per evitare ustioni e ottenere un'abbronzatura uniforme.
Un altro consiglio importante è lasciare riposare la pelle. L'esposizione quotidiana, molte ore al giorno, è terribile per la salute della pelle. Sono fondamentali alcuni giorni affinché la pelle riposi e si esponga al sole in modo sano.
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idratare la pelle
Per una pelle sana e ben abbronzata, niente è più importante che mantenerla ben idratata. Oltre ad utilizzare costantemente una potente crema idratante, è assolutamente obbligatorio bere molta acqua! Funziona come una crema idratante che agisce dall'interno verso l'esterno, migliorando la protezione.
Per assicurarti una sensazione vellutata e un'abbronzatura perfetta, cerca di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Anche succhi e frutta sono molto graditi!
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prenditi cura della pelle
Dopo l'esposizione al sole, è necessario riparare e nutrire la pelle. Il modo migliore è utilizzare un dermocosmetico specifico per lenire la pelle dopo l'esposizione al sole. Questo impedisce alla pelle di desquamarsi o desquamarsi e prolunga l'abbronzatura.
Nella vita di tutti i giorni, scommetti sui cosmetici che contengono vitamine C ed E nella loro composizione. Sono ottimi per proteggere la pelle dall'azione dannosa dei raggi solari.
Dopo la doccia è bene usare e abusare di creme idratanti concentrate ed evitare di indossare abiti molto attillati che non lasciano traspirare la pelle.
