En Espagne, que ce soit en hiver ou en été, il y a toujours de belles journées ensoleillées qui nous font courir pour obtenir un peu de couleur et garantir ce bronzage incroyable. Mais en ce qui concerne l'exposition au soleil, nous avons besoin de soins pour la peau afin qu'elle reste toujours hydratée et saine.
Mais avant de courir à la plage, rappelez-vous que certaines étapes sont essentielles pour obtenir un bronzage parfait sans mettre en danger la santé de votre peau. Découvrez nos conseils !
préparer la peau
Pour obtenir un bronzage parfait, préparez bien votre peau. Rien de mieux qu'un bon gommage pour cela. Il aide à éliminer les cellules mortes, active le renouvellement cellulaire, tonifie la peau et maintient le bronzage uniforme et beaucoup plus longtemps.
Mais rappelez-vous : pas d'exfoliation avant un bain de soleil. Faites-le deux à trois jours avant pour laisser à la peau le temps de se régénérer et éviter d'éventuelles irritations.
renouveler la peau
Pour un bronzage sain, une alimentation riche en antioxydants la rend protégée et capable de lutter contre les dommages causés par les radicaux libres des rayons UV. Par conséquent, ayez toujours des portions de safran, d'avoine, d'huile d'olive, d'agrumes et de fruits rouges dans votre assiette.
Le bêta-carotène présent dans les aliments aidera à garder le bronzage plus beau. Pour l'obtenir, augmentez la consommation d'aliments orange et jaunes, comme la citrouille, la carotte, la mangue, l'acérola, entre autres.
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Protection de la peau
Comme un bronzage parfait nécessite une exposition au soleil, il est conseillé d'utiliser une bonne crème solaire - au moins SPF 30 -, en l'appliquant une demi-heure avant l'exposition. N'oubliez pas de renouveler l'application toutes les deux heures ou après un bain de mer ou de piscine.
Il est également important de ne s'exposer au soleil qu'aux heures sûres, en évitant le soleil entre 10h et 5h. Essayez de vous déplacer et de changer de position de temps en temps pour éviter les brûlures et obtenir un bronzage uniforme.
Un autre conseil important est de laisser la peau se reposer. L'exposition quotidienne, plusieurs heures par jour, est terrible pour la santé de la peau. Quelques jours pour que la peau se repose et s'expose au soleil de manière saine sont fondamentaux.
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hydrater la peau
Pour une peau saine et bien bronzée, rien n'est plus important que de la garder bien hydratée. En plus d'utiliser en permanence une crème hydratante puissante, il est absolument obligatoire de boire beaucoup d'eau ! Il agit comme un hydratant qui agit de l'intérieur vers l'extérieur, améliorant la protection.
Pour assurer un toucher velouté et un bronzage parfait, essayez de boire au moins huit verres d'eau par jour. Les jus et les fruits sont également les bienvenus !
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prendre soin de la peau
Après une exposition au soleil, il est nécessaire de réparer et de nourrir la peau. Le mieux est d'utiliser un dermocosmétique spécifique pour apaiser la peau après une exposition au soleil. Cela empêche la peau de peler ou de s'écailler et prolonge le bronzage.
Au quotidien, misez sur les cosmétiques qui contiennent des vitamines C et E dans leur composition. Elles sont excellentes pour protéger la peau contre l'action néfaste des rayons solaires.
Après la douche, il est préférable d'utiliser et d'abuser des crèmes hydratantes concentrées et d'éviter de porter des vêtements très serrés qui ne permettent pas à la peau de respirer.
