Sabemos que un estilo de vida saludable es ideal para nuestra salud, ¿verdad? Sin embargo, la verdad es que para comenzar a practicar una rutina de ejercicios, se requiere mucha concentración y disciplina, ¡conciliando entrenamientos diarios y una nutrición adecuada!
Pero tranquilo, ¡te mostramos que puede ser más fácil de lo que piensas! Porque separamos a 10 mujeres increíbles que inspiran a miles de seguidores cada día, dando consejos sobre cómo iniciar un estilo de vida fitness, que traerá grandes resultados para nuestra salud.
Para practicar una alimentación saludable.
Pero antes de emprender una rutina de ejercicios, tenemos que prestar especial atención a nuestra alimentación, ya que es fundamental para una salud física óptima y un buen rendimiento en las actividades físicas. ¡Entonces, anota sus consejos y comienza a preparar las recetas!
1. Leticia Rebuelta
Buscando reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, la enfermedad que padece, Leticia Rebuelta inició un cambio de dieta en su rutina. Adoptando la famosa dieta baja en carbohidratos, Leticia ahora vive con una dieta enfocada en su salud y cuerpo, ¡comparte increíbles consejos y recetas!
2. Luz Samantha
También con una alimentación enfocada a tu bienestar, Samanta Luz se adapta al veganismo y defiende una alimentación rica en productos naturales. Y ahí en Instagram lo explica todo sobre cómo mantener una rutina a base de un menú natural y por el bien del medio ambiente!
3. Bella Gil
Bela Gil, por otro lado, se dio a conocer a través de su programa Bela Cozinha, donde enseña recetas saludables, ¡usando solo productos orgánicos! Además, Bela es una gran defensora de la alimentación infantil sin productos procesados, ¡y ayuda a crear proyectos para difundir comidas saludables en las escuelas!
4. Paloma Moreira
Paloma explica varias recetas accesibles y sabrosas para el día a día, ¡renunciando únicamente a los alimentos de origen animal! En su Instagram puedes ver varios consejos sobre cómo hacer deliciosos dulces, que además de ser recetas súper fáciles, ¡son beneficiosas para tu salud!
5. Juliana Couto
A través de reflexiones sobre el consumo alimentario actual, Juliana Couto ayuda a sus seguidores a abandonar los alimentos poco saludables (¡sin sufrir!), manteniendo solo aquellos alimentos que son ideales para que su cuerpo esté perfecto, ¡en todos los aspectos!
¡A apostar por los ejercicios físicos!
En cuanto al entrenamiento intenso, después de adoptar una dieta ideal,
6. Bella Falconí
Licenciada en Nutrición, Bella Falconi muestra su rutina diaria de ejercicio físico, ayudando a sus seguidores a entrar en un estilo de vida saludable, ¡además de enseñar varios tips de entrenamiento!
7. Carol Borba
Carol Borba va más allá de sus consejos en Instagram, la entrenadora personal tiene un canal de YouTube con más de 1 millón de suscriptores, donde enseña diferentes entrenamientos y rutinas de ejercicios para sudar la camisa en el interior.
8. Raquel Quartiero
Raquel Quartiero, que también es educadora física, utiliza la plataforma para compartir sus conocimientos profesionales sobre entrenamiento de forma accesible y con muchos mensajes motivadores para que ningún seguidor se desanime!
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9. Aline Riscado
Demostrando que el ejercicio físico va mucho más allá del entrenamiento y el gimnasio, Aline Riscado demuestra que ¡con mucho baile se puede mantener la forma! ¡La ex bailarina de Faustão comparte varios videos de coreografías fáciles y divertidas para que practiques en casa!
Leyendas para fotos sonriendo: ¡frases radiantes!
10. Larisa Fabrini
Larissa Fabrini, quien es triatleta, tiene la obligación de mantener un estilo de vida saludable y regulado, para asegurar un excelente desempeño en las competencias en las que participa. Sin embargo, comparte toda su rutina de ejercicios y alimentación saludable en Instagram, ¡da consejos e inspira a muchos seguidores a ingresar al mundo del atletismo!
