Nous savons qu'un mode de vie sain est idéal pour notre santé, n'est-ce pas ? Cependant, la vérité est que pour commencer à pratiquer une routine de fitness, cela demande beaucoup de concentration et de discipline, en conciliant entraînements quotidiens et bonne nutrition !
Mais calmez-vous, nous vous montrons que cela peut être plus facile que vous ne le pensez ! Parce que nous séparons 10 femmes incroyables qui inspirent chaque jour des milliers de followers, donnant des conseils sur la façon de démarrer un style de vie de fitness, qui apportent d'excellents résultats pour notre santé.
Pour pratiquer une alimentation saine
Mais avant de se lancer dans une routine d'exercice, nous devons porter une attention particulière à notre alimentation, car elle est essentielle pour une santé physique optimale et une bonne performance dans les activités physiques. Alors, notez leurs conseils et commencez à préparer les recettes !
1. Leticia révoltée
Cherchant à réduire les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques, la maladie dont elle souffre, Leticia Rebuelta a entamé un changement alimentaire dans sa routine. Adoptant le fameux régime low carb, Leticia vit désormais avec un régime axé sur sa santé et son corps, partageant des astuces et des recettes incroyables !
2. Samantha Lumière
Toujours avec une alimentation axée sur votre bien-être, Samanta Luz s'adapte au véganisme et défend une alimentation riche en produits naturels. Et là, sur Instagram, il explique tout sur la façon de maintenir une routine basée sur un menu naturel et pour le bien de l'environnement !
3. Bela Gil
Bela Gil, quant à elle, s'est fait connaître grâce à son programme Bela Cozinha, où elle enseigne des recettes saines, en utilisant uniquement des produits bio ! De plus, Bela est un grand défenseur de l'alimentation des enfants sans produits transformés, et aide à créer des projets pour diffuser des repas sains dans les écoles !
4. Paloma Moreira
Paloma vous explique plusieurs recettes accessibles et savoureuses pour la vie de tous les jours, ne renonçant qu'aux aliments d'origine animale ! Sur son Instagram, vous pouvez découvrir plusieurs astuces pour réaliser de délicieuses sucreries, qui en plus d'être des recettes super faciles, sont bénéfiques pour votre santé !
5. Juliana Couto
A travers des réflexions sur la consommation alimentaire actuelle, Juliana Couto aide ses followers à renoncer aux aliments malsains (sans souffrir !), en ne gardant que les aliments idéaux pour que votre corps soit parfait, sous tous ses aspects !
A miser sur les exercices physiques !
Quant à s'entraîner à fond, après avoir adopté une alimentation idéale,
6. Bella Falconi
Diplômée en nutrition, Bella Falconi montre sa routine quotidienne d'exercices physiques, aidant ses followers à adopter un mode de vie sain, en plus d'enseigner plusieurs conseils d'entraînement !
7. Carol Borba
Carol Borba va au-delà de ses conseils sur Instagram, l'entraîneur personnel a une chaîne YouTube avec plus d'un million d'abonnés, où elle enseigne différents entraînements et routines d'exercices pour transpirer votre chemise à l'intérieur !
8. Raquel Quartiero
Raquel Quartiero, qui est également éducatrice physique, utilise la plateforme pour partager ses connaissances professionnelles sur l'entraînement de manière accessible et avec de nombreux messages motivants pour qu'aucun suiveur ne se décourage !
Les blogueuses mode à suivre en ce moment !
9. Aline Riscado
Démontrant que l'exercice physique va bien au-delà de l'entraînement et de la salle de sport, Aline Riscado prouve qu'on peut garder la forme en dansant beaucoup ! L'ancien danseur de Faustão partage plusieurs vidéos de chorégraphies faciles et amusantes à pratiquer à la maison !
Légendes de photos souriantes : phrases rayonnantes !
10. Larisa Fabrini
Larissa Fabrini, qui est triathlète, a l'obligation de maintenir un mode de vie sain et régulé, pour assurer une excellente performance dans les compétitions auxquelles elle participe. Cependant, elle partage toute sa routine d'exercice et sa saine alimentation sur Instagram, donnant des conseils et inspirant de nombreux adeptes à entrer dans le monde de l'athlétisme !
